白癜风是一种原发性、局限性或泛发性皮肤色素脱失症，是由于皮肤和毛囊的黑色素细胞内酪氨酸酶系统的功能减退、丧失而引起发病。白癜风多发于暴露部位，特别是头部的白斑，严重影响人们的外观，给患者造成不小的心里负担，使白癜风患者产生不良的心理情绪，影响患者疾病的治疗，因此白癜风患者要学会调节自己的不良情绪，以乐观的心态接受治疗，这样才能对病情的起到一个良好的作用。

　　南宁肤康医院皮肤科医师主任介绍说，白癜风患者可以通过以下几个动作，缓解心理压力，调节情绪，放松心情：

　　1.按摩法，紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓

　　2.做下伸展运动，伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。

　　3.放松心情，找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

　　4.去宽敞的地方走走，离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

　　5.纸条法，如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。

　　6.听听音乐，找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。

　　 后，说，这几招调节情绪绪的动作，白癜风患者可以试着做一下，以此来消除心理的压力，以一个乐观向上的心态，治疗白癜风，使病情得以早日。