白癜风患者除了身体本身的不适之外，常常伴有内心的一些疾病。如自卑，压抑，暴躁，这些不良的情绪使患者的整个机体免疫防御能力下降，使白癜风加剧，不利于患者的。为使白癜风患者在治疗期间保持一个良好的情绪，南宁肤康医院皮肤科医师主任搜罗了几个调节心情的小方法，可供患者参考。

　　1、去宽敞的地方走走：离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

　　2、甩手：这是一种十分简单易行的锻炼方法，它有利于活跃人体生理功能，行气活血，疏通经络，从而增强体质，提高机体抗病能力。

　　3、放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

　　4、听听音乐：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。

　　5、按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓

　　6、纸条法：如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。

　　7、做5分钟的遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

　　8、呼气：把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气，默数3下——将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很的哟。

　　9、做下伸展运动：伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。在您心情烦躁时不妨尝试一下这些小方法，希望以上的方法能对您在治疗期间提供一些帮助。

　　医师提醒：若您也有皮肤病的烦恼，可以点击在线咨询跟我们的皮肤病医师沟通一下病情，我们的皮肤病医师一定会给您一个 满意的答复。如果需要网上挂号请您直接点击商务通进行咨询亦或是直接点击在线预约。