白癜风严重影响人的外貌健康，很多人因此而感到生活当中的不如意，时间长了容易发生自卑的心理。其实严重的自卑心理从严格的意义上讲，是一种心理障碍症。
因为心理因素对白癜风影响比较大，容易加重白癜风的症状，所以，患者要注意自我心理调节，必要时可咨询心理医生。今天南宁肤康医院医师为大家介绍一下关于白癜风自我调节心态的方法。
1．培养自控力。白癜风的困扰无疑是影响的，不管自己怎么难过，都要承认它的存在，患者要勇于的接受，做好承受的心理准备，然后采取积较的治疗措施，抱着自信的心态，白癜风的治疗效果才能真正发挥作用。
2．暂时躲避。在患病期间，尽量躲避一些不愉快的事情，不去照镜子，眼不见心不烦，心理的压力也会随之淡化，心理压力没那么大，治疗起来会轻松许多。
3．转移注意力。将的时间都转移到工作和生活当中，不要天天去想自己的疾病，控制好自己的情绪，多运动、多游玩、快乐的工作、快乐的玩耍。
4．正确的面对现实。很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不抱幻想，也就不会自寻烦恼了。
5．用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力；或进行适量的运动，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。
