有白癜风精神状态不好怎么办？当人们在生活当中遭受不幸时，这种挫败感是非常的强烈，而有些人可以及时的调整，而有些人则因此而一蹶不振。特别是患上非常严重白癜风，这种疾病大多数是给人的心理上带来威胁。
若你在为自己换了白癜风而整日生活在痛苦当中，那么就需要注意了，心理活动对疾病有着较深的影响。只有保持一个较为理想的状态，才能对疾病产生抑制作用。具体该怎么缓解自己心中的这份“不安”呢？具体如下所示：
1．转移注意力。不要整体盯着自己的白癜风部位，所谓的“眼不见为净”，把经历转移到自己喜爱的事物上，可以多锻炼身体、多工作或学习，这样心里才不会非常的难过。
2．正确对待。我们要清楚现实是残酷也是美好的，对生活不要抱着非常高的期望，也不要过于失望，让生活慢下来也是一个不错的选择。
3．培养自控力。现在的人生活压力大，情绪控制的不怎么好，常常会因为一些小事儿而争执的面红耳赤的。这种做法是不明智的，只有抱着美好的心态，遇到事情积较的解决，遇事儿不慌，稳妥对待。
4．大智若愚。在生活和工作当中能屈能伸，能进能退，轻松自如，如果对于一件事儿非常的固执，那么肯定是非常的痛苦。该让步就让步，让自己的心情开心起来。
5．选择适当的方法发泄情绪。心里面难过时，可以选择向好友倾诉，或者自己痛苦一场，积较的释放自己的心理压力。
