很多发质差的女性预防脱发都是从护理药方上寻找解决的办法，但是你知道吗，如果我们的饮食过咸过甜，就会严重损伤发质，导致脱发。因此预防脱发还要少吃盐。

  为什么预防脱发要少吃盐和糖呢？

  首先，食盐过多会脱发。盐分可导致人体内水的潴留，同样在头发内造成滞留水分过多，从而影响头发正常生长发育。同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，刺激皮脂分泌，造成头垢增多，加重脱发现象，因此预防脱发宜吃清淡食物。

　其次，食糖过多发变黄。糖在人体的新陈代谢过程中会形成大量的酸性物质，破坏维生素B族，从而扰乱头发的色素细胞代谢，致使头发逐渐因失去原有颜色而枯黄。给预防脱发带来困难。过多的糖在体内还会使皮脂增多，诱发脂溢性皮炎，继而会导致大量脱发。

  因此，医师建议要想预防脱发的女性，每日摄入盐分应在5克以下，尽量少吃含糖过多的食物。