一般的话，正常人的头发大概有10万根，而有的人喜欢掉头发，而且越掉越多，因此就非常烦恼，特别是在这个炎热的天气，那么，就会有很多人去问：夏季掉发严重了怎么办?下面我们就来看看南宁肤康医院的医生怎么说？
避免太阳暴晒：夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，尤其是短头发，头皮更容易直接受到烈日的侵害，导致油脂分泌失衡。夏季防掉发应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，好是戴遮阳帽或撑遮阳伞。当头发被曝晒以后，回家后应立即让头皮和头发冷却下来。
少吃高热量垃圾食品：高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。
少吃冷饮：新研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，主要是由于冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女孩子们，这一点恐怕经常被忽视，也是导致夏季爱掉头发的重要原因之一。
以上就是南宁肤康医院医生的简单介绍，希望大家都能够重视起来。如果还有其它需要帮助，欢迎点击预约挂号或者拨打我们的热线电话咨询医生。
