预防脱发要怎么做？脱发是现代人的常有现象，沈阳肤康皮肤病医院医生指出，脱发的情况一般分两种，病理性脱发是指头发异常或过度脱落，其诱因有很多，而生理性脱发就是正常的脱发。为防止更多人出现脱发情况，下面由我院的医生来为大家讲解下要如何预防脱发。

　　1、大家要注意平时多吃点蔬菜，因为如果蔬菜吃的比较少的话会容易引起便秘，这就会影响到头发质量，而且得了痔疮还会加速头顶部的脱发。平时要少喝酒，尤其是白酒，因为白酒会使头皮产生热气和湿气，从而引起脱发。

　　2、大家日常梳头时尽量避免使用容易产生静电的梳子，因为静电会对头发和头皮造成不良刺激。洗头时不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因为脱脂性和脱水均很强，容易让头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。

　　3、如果人们每天的精神状态不稳定，焦虑不安都会导致脱发。压抑程度越深，脱发速度也就越快。所以大家要注意消除精神压抑感，女性在生活忙碌的同时要保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性在生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等可消除当天的精神疲劳。

　　方法已经介绍完毕了，剩下的就是需要大家在自己生活中落实，养成良好的生活习惯，防止脱发情况出现在自己身上，影响到外观，相信人都不希望这出现在自己身上。