可通过饮食来护理脱发！合理饮食对于很多疾病的恢复都是有很大帮助的，其中就包括脱发。但是有些患者对于该问题的饮食方面还不是太清楚，所以也就无法做好。对此，下面南宁肤康医院就来为大家介绍下关于此病在饮食上的护理，以利于患者更好的实施，从而更好的减轻脱发困扰。
1、护理脱发要补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜以及水果。
2、护理脱发应补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物包括黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
3、护理脱发应补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，增加细胞分裂，使毛发生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
4、长期过食糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。脱发的因素之一是由于血液中有酸性毒素，肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
5、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
以上饮食是有利于减轻脱发的，所以希望各位要合理食用，同时在配合正确治疗的前提下才能早日解决问题，不至于秃顶等严重情况出现在自己身上。
