可通过饮食来护理脱发！合理饮食对于很多疾病的恢复都是有很大帮助的，其中就包括脱发。但是有些患者对于该问题的饮食方面还不是太清楚，所以也就无法做好。对此，下面沈阳肤康皮肤病医院就来为大家介绍下关于此病在饮食上的护理，以利于患者更好的实施，从而更好的减轻脱发困扰。

　　1、护理脱发要补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜以及水果。

　　2、护理脱发应补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物包括黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　3、护理脱发应补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，增加细胞分裂，使毛发生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　4、长期过食糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。脱发的因素之一是由于血液中有酸性毒素，肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　5、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　以上饮食是有利于减轻脱发的，所以希望各位要合理食用，同时在配合正确治疗的前提下才能早日解决问题，不至于秃顶等严重情况出现在自己身上。