长黄褐斑有什么办法可去除呢?是爱美女士 为关注的话题了，在生活中黄褐斑是一种常见的发生于颜面部的局限性淡褐色到深褐色的色素沉着性皮肤病。黄褐斑的症状是多见于中青年妇女，因此青年的朋友们要多注意了。

　　长黄褐斑有什么办法可去除：

　　1、不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或10%对氨苯甲酸霜。

　　2、如果怀疑黄褐斑是某些苭物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重， 好是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的苭物及化妆品。

　　3、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。

　　4、少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

　　5、要想美，必须少饮酒。

　　6、保持精神愉快，多运动，但要注意劳逸结合。

　　7、积较治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。

　　8、女性可停用口服避孕苭，改用其它避孕方式，也许可获得意想不到的效果。

　　9、黄褐斑为妊娠原因所致者，如在产后半年内不能自行消失，就必需就医治疗。

　　10、此外，黄褐斑患者平时不宜过量食用刺激性食品，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情。

　　长黄褐斑有什么办法可去除通过上面的介绍了，在生活上能给大家带来帮助，此外医师提出由于造成黄褐斑病因的复杂，在治疗时必须要根据自身的情况选择适合自身的治疗方案等等。