怎么预防黄褐斑好呢?黄褐斑是多发于女性的一种色斑疾病，面部较为多发，因此严重的影响了患者的美观，且引起黄褐斑的原因有很多，那么怎么预防黄褐斑呢?以下我院医师为您做了详细介绍：

　　1、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

　　2、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。

　　3、注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

　　4、保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

　　5、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

　　6、怎么预防黄褐斑?其防晒!此条非常重要!因为色斑 怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大;冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

　　7、防止各种电离辐射!包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果导致黄褐斑加重。

　　怎么预防黄褐斑呢?以上给大家做了详细介绍。相信大家已经有些了解了。那么日常生活中还需多注意以上的事项，且积较的做好预防措施。

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