黄褐斑患者的饮食注意，是黄褐斑患者都很关系的问题，那么患有黄褐斑的人应当注意哪些饮食方面呢?那黄褐斑患者应当多吃些什么呢?那么就由南宁华军医院的医师来告诉大家吧。

　　黄褐斑患者的饮食注意：

　　1、猕猴桃：猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　小提醒： 脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

　　2、各类新鲜蔬菜：各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

　　小提醒：另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

　　3、柠檬：柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴用品洗澡能使皮肤滋润光滑。

　　小提醒：柠檬较酸，多吃会损伤牙齿。

　　4、西红柿：西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的 好武器。有实验证明，常吃西红柿可以减少黑色素形成。

　　小提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

　　5、黄豆：大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　　黄褐斑患者的饮食注意事项南宁华军医院的医师已经给大家具体的介绍了一下，只要患者多多注意自己的饮食和生活规律，多吃些上述的食物，相信患有黄褐斑的患者能够得到很大的改善。