自己有办法淡化黄褐斑吗？黄褐斑一般发生女性的额头、眼周、口周等处，是一种现在非常常见的后天黑色素沉着过度性皮肤病。外国女性比中国女性更容易得黄褐斑，据悉跟饮食习惯还有生活环境有很大的关系。
那么，发生黄褐斑时，自己有办法去缓解或者是淡化它吗？南宁肤康医院黄褐斑去除医师教你如何自我去初黄褐斑。
当下正值酷热夏季，防晒是首当其冲要做的，出门打遮阳伞或者涂防晒霜，防止防止炎症性色素二次沉着发生，不适用网上劣质化妆品，调整好心态，积较防护就能。
刮痧：使用水牛角板，沾取红花油，按针刺穴位取穴。这种可到美容机构或者让自己的亲人朋友来帮助。（网上自学即可）
食疗黄褐斑：多多补充维生素C，比如：枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、白菜、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、芹菜、黄瓜、梨、香蕉、西瓜、荔枝、核桃等。
针灸治疗黄褐斑：肝郁型选择肝俞、太冲、血海、足三里，脾虚型选择胃俞、脾俞、足三里、血海，肾虚型选择肾俞、照海、足三里、血海。
调经补血、吃没黄褐斑：因黄褐斑患者大多伴有月经不调、经期不准、经血量少的症状，因此改善内分泌，增加经血量，增加雌激素水平就成为治疗黄褐斑的主要方法。
