脱发目前是一种较为常见的顽固性疾病，它会随着人的年龄的增长而越发严重，特别是在40岁以后，压力比较大的政府官员或者是公司高层患者居多。南宁市皮肤病专科医院（肤康医院）医师指出，年龄是脱发原因之一，是无法改变的因素，而饮食方面也会导致脱发，所以，要预防脱发问题要从饮食入手，营养不良就是导致脱发的重要原因之一。
脱发的朋友可以通过补充以下营养元素来做起：
、多补充含碘高的食物。比如：海带、海鱼、食盐（需注意摄入量不宜过多）、海参、龙虾、海鲜、海藻等。
第二、多补充碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。淡菜、发菜、柿子、干贝、苔菜等。
第三、多补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
第四、多补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。
第五、多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。
第六、多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
以上只是针对女人掉头发而言，如果您掉发严重，甚至出现了严重的脱发，那请赶快咨询我们的在线医师吧！
