长黄褐斑平常要做好哪些？怎么才能让黄褐斑自己慢慢下去呢？黄褐斑是中青年女性为苦恼的一种皮肤问题，严重影响一个人的五官美观度。为了更好的保护自己的皮肤，沈阳肤康皮肤病医院黄褐斑主治医师,为大家介绍一下关于预防黄褐斑的“偏方”。

    黄褐斑预防措施如下：

    保持精神愉快，多运动，但要注意劳逸结合。

    女性如有口服避孕药的习惯要注意换用其他避孕方式；另外，如有其他像慢性肝肾疾病、月经不调，内分泌失调的要积较的去治疗，治好这些疾病后会会有意想不到的效果。

    有妊娠引起的妊娠性蝴蝶斑，一般可在产后半年内自行消退;治疗引起者，停止治疗后可逐渐消失;因疾病所引起的，在病愈后也会消失;减少日光照射，合理使用化妆品，可使因阳光照射过度和化妆品使用不当所致的蝴蝶斑消失。

    避免长期被阳光照晒，外出可涂些防晒霜或者遮阳伞、遮阳帽等；忌用劣质化妆品和强碱性肥皂;此外要保持心情舒畅，避免焦虑忧愁;注意劳逸结合，保证充足的睡眠，都有助于蝴蝶斑的防治。

    温馨提示：日常要注意防晒、生活作息要规律，不吃深色素的食物，不吃刺激性的东西，辣椒、葱、姜，不喝酒、浓茶、咖啡等。